過食症を克服

私は過食症です。

毎日苦しいです。吐くときも中々吐けなくて、涙がでます。
その後の、うつ状態の自分が悲しいです。

将来、子供も欲しいし、こんなことでは、ダメだと反省はするのですが、
少しでも嫌な事があると、紛らわすために、食べてしまいます。

こんな自分をなんとかしたくて、ネットで過食症克服ブログを探し回りました。 そして、あるブログの書き込みで、ゆっくりと食事をしましょうという言葉に注目した。

その日から、テレビ、ネット　ゲームから遠ざかり、早寝早起きして、ゆっくりと過ごした。 そして、黒酢や果物、しっかり噛んで食事時間を1時間ぐらい掛けて取るようにした。

ご飯をよく噛んで、音楽を聴きながらゆっくり食べた。またお腹がすいたら砂糖をなめて見たりした。

また、ある時、過食症は自分ででしか、本当の意味で克服することはできないという考え方に出会った。 私が過食症を克服する日々の人生の伴走者ともいえるそのマニュアルに感謝しています。